-->

środa, 26 marca 2014

ROLKI TRENING 4 :)

Tak jak ostatnio, spotykamy się w niedzielę (30.03.2014) o godzinie 15.45 przy kasach na Stadionie Narodowym (mapka w poprzednim poście). I w zaleznosci od pogody jezdzimy na placyku przy wejsciu nr 10 (jakby ktos sie spoznil choc mam nadzieje nie bedzie takich osob) lub jezdzimy w budynku SN (tym razem bodajże na płycie jest wyznaczone rolkowisko bo skateparku w podziemiach juz chyba nie ma - cena taka sama, 5zł/os)

Do zobaczenia! :)

poniedziałek, 17 marca 2014

ROLKI TRENING 3 :)

Tak jak ostatnio, spotykamy się w niedzielę (23.03.2014) o godzinie 15.45 przy kasach na Stadionie Narodowym (mapka w poprzednim poście). I w zaleznosci od pogody zjezdzamy na dol w podziemia SN lub jezdzimy na placyku przy wejsciu nr 10 (jakby ktos sie spoznil choc mam nadzieje nie bedzie takich osob)

Plan na najbliższy trening: 
powtórka z przekładanek z mohawkiem i kroczków marynarskich po kole i po prostej 
z nowych rzeczy - mondo - bo tego nie zdążyliśmy ostatnio zrobić.

Do zobaczenia! :)

wtorek, 11 marca 2014

ROLKI TRENING 2 :)

Tak jak ostatnio, spotykamy się w niedzielę (16.03.2014) o godzinie 15.45 przy kasach na Stadionie Narodowym (mapka w poprzednim poście). I w zaleznosci od pogody zjezdzamy na dol w podziemia SN lub jezdzimy na placyku przy wejsciu nr 10 (jakby ktos sie spoznil choc mam nadzieje nie bedzie takich osob)

Kto nie był ostatnio (kto byl to tez, w ramach pocwiczenia ;) ) - przeróbcie sobie na własną rękę po kolei:
* hamowanie Tstopem i przez zakręcenie
* beczułki, bociany, beczułki z crossem (przodem i tyłem)
* odbicia, półbeczułki i półbeczułki z crossem po kole (w obie strony przodem i tyłem)
* przekładanka (przodem i tyłem w obie strony)
* podwójna przekładanka (do przodu, w obie strony)
* mohawki
* przekładanka z mohawkiem (2 przodem, przejście przez mohawk, dwie tyłem, przejście przez mohawk itd, w obie strony oczywiście)

poza tym hamowaniem przez zakrecanie wszystko bylo na lodzie wiec nie powinno byc klopotu.

w najbliższą niedzielę w ramach rozgrzewki jezdzimy przekładanki z mohawkiem (to musicie umiec perfect i bede cisnac bardzo! i czepiac sie każdego szczegoliku :P )
a potem zgodnie z obietnica to czego nie zdarzylam z Wami zrobić na lodzie:
kroczki marynarskie i mondo

see u! ;)

wtorek, 4 marca 2014

ROLKI TRENING PIERWSZY ;)


widzimy się w najbliższą niedzielę (9.03.2014) o godzinie 15.45 przy kasach na Stadionie Narodowym (wejście od ul. Zielenieckiej, w razie czego dołączam mapkę niżej, kasy zaznaczone czerwonym kółkiem). W zależności od pogody (zdecydujemy na miejscu), wychodzimy na dwór lub trenujemy w podziemiach stadionu.
przypominam, że na zewnątrz - jeździmy za free, w podziemiach - koszt 5zł / osobę i każdy kupuje bilet w kasach we własnym zakresie (można płacić kartą ;) )
przypominam również o obowiązkowym odkręceniu tylnego hamulca i zaopatrzeniu się w jakąś formę ochrony na nadgarstki (najlepiej rękawiczki rolkowe)

trening potrwa ok 1,5h  (max 2h)
- zobaczymy ile czasu dacie radę.

do zobaczenia! :)