ROLKI TRENING 2 :)
Tak jak ostatnio, spotykamy się w
niedzielę (16.03.2014) o godzinie 15.45 przy kasach na Stadionie Narodowym (mapka w poprzednim poście). I w zaleznosci od pogody zjezdzamy na dol w podziemia SN lub jezdzimy na placyku przy wejsciu nr 10 (jakby ktos sie spoznil choc mam nadzieje nie bedzie takich osob)
Kto nie był ostatnio (kto byl to tez, w ramach pocwiczenia ;) ) - przeróbcie sobie na własną rękę po kolei:
* hamowanie Tstopem i przez zakręcenie
* beczułki, bociany, beczułki z crossem (przodem i tyłem)
* odbicia, półbeczułki i półbeczułki z crossem po kole (w obie strony przodem i tyłem)
* przekładanka (przodem i tyłem w obie strony)
* podwójna przekładanka (do przodu, w obie strony)
* mohawki
* przekładanka z mohawkiem (2 przodem, przejście przez mohawk, dwie tyłem, przejście przez mohawk itd, w obie strony oczywiście)
poza tym hamowaniem przez zakrecanie wszystko bylo na lodzie wiec nie powinno byc klopotu.
w najbliższą niedzielę w ramach rozgrzewki jezdzimy przekładanki z mohawkiem (to musicie umiec perfect i bede cisnac bardzo! i czepiac sie każdego szczegoliku :P )
a potem zgodnie z obietnica to czego nie zdarzylam z Wami zrobić na lodzie:
kroczki marynarskie i mondo
see u! ;)